ürünler

1. ayak ve ayak bileği

Ayak normal bir ayakta durma pozisyonunda tutun, içeriden dışarıya hareket eden ayak topuna sarmaya başlayın. Cilt. Siz-sekiz bir şekilde, kemerin üzerinde ve her bir katmanı bir önceki katın yarısı kadar üst üste bindiren ayağın altında sarmaya devam edin.

2.Keen/Dirsek

Dizini yuvarlak bir konumda tutarak, dizinin altına 2 kez çemberle sarılmaya başlayın. Dizden ve bacağın etrafında 2 kez bir diyagonal olarak 2 kez, önceki katmanı yarım yarıya dönüştürdüğünüzden emin olun. Ardından, dizin hemen altında dairesel bir dönüş yapın ve her katmanı provokasyonun yarısı kadar üst üste doğru sarmaya devam edin. Dizin üstünde giriş yapın. Dirsek için dirsekte sarılın ve yukarıdaki gibi devam edin.

3. Low Bacak

Ayak bileğinin hemen üstünde, 2 kez dairesel bir hareketle sarın. Bacağın her katmanı bir öncekinin yarısı kadar üst üste bindiren dairesel bir hareketle devam et. Diz ve sabitleyin. Ve yukarıdaki gibi devam edin.