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1.FOOT e tornozelo

Segurando o pé em uma posição normal, comece a embrulhar a bola de pé movendo-se de dentro para fora. Pegue 2 ou 3 vezes, movendo-se em direção ao tornozelo, certificando-se de se sobrepor à camada anterior por meia. Vire uma vez ao redor do tornozelo abaixo da pele.

2. Mantenha/cotovelo

Segurando o joelho em uma posição redonda, comece a embrulhar abaixo do joelho circulando 2 vezes ao redor. Pegue em uma diagonal por trás do joelho e ao redor da perna de uma maneira figura oito, 2 vezes, certificando-se de se sobrepor a camada anterior por meio de meia. acima.

3. Lar perna

Começando logo acima do tornozelo, envolva-se em um movimento circular 2 vezes. Continue a perna em um movimento circular que se sobrepõe a cada camada pela metade da anterior. Fique logo abaixo do joelho e prenda a parte superior da perna, comece logo acima do joelho e continue como acima.