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1.FOOT e tornozelo

Segurando os pés em uma posição de pé normal, comece a embrulhar a bola de pé movendo-se de dentro para fora. Escrava 2 ou 3 vezes, movendo-se em direção ao tornozelo, certificando-se de se sobrepor à camada anterior pela metade. Vire uma vez ao redor do tornozelo abaixo do Skin.Continue o embrulho de uma maneira figura oito, abaixo do arco e sob o pé sobreposto a cada camada pela metade da anterior. A última camada deve subir acima do aperto do tornozelo.

2. Mantenha/cotovelo

Segurando o joelho em uma posição redonda, comece a embrulhar abaixo do joelho circulando 2 vezes. Encontre em uma diagonal por trás do joelho e ao redor da perna de uma maneira figura oito, 2 vezes, certificando-se de se sobrepor à camada anterior pela metade. Em seguida, faça uma curva circular logo abaixo do joelho e continue envolvendo a sobreposição de cada camada pela metade da comprovada. Afaste-se acima do joelho. Para o cotovelo, comece a embrulhar no cotovelo e continue como acima.

3. Lar perna

Começando logo acima do tornozelo, envolva-se em um movimento circular 2 vezes. Continue a perna em um movimento circular que se sobrepõe a cada camada pela metade do anterior. Pare logo abaixo do joelho e prenda a perna, comece logo acima do joelho e continue como acima.