produkty

1. Stopa i kostka

trzymając stopę w normalnej pozycji stojącej, rozpocznij owijanie od kłębu stopy, przesuwając się od wewnątrz na zewnątrz. Owiń 2 lub 3 razy, przesuwając się w kierunku kostki, upewniając się, że poprzednia warstwa zachodzi na siebie w połowie. Obróć raz wokół kostki poniżej kostki skórę.Kontynuuj owijanie w sposób ósemkowy, w dół nad łukiem stopy i pod stopą, zakładając każdą warstwę o połowę poprzedniej. Ostatnia warstwa powinna sięgać powyżej kostki.

2. Zaostrzony/łokieć

Trzymając kolano w okrągłej pozycji stojącej, rozpocznij owijanie poniżej kolana, wykonując 2 razy okrążenie. Owiń po przekątnej od tyłu kolana i wokół nogi w sposób ósemkowy, 2 razy, upewniając się, że pokrywa się z poprzednią warstwą w połowie. Następnie wykonaj okrężny obrót tuż pod kolanem i kontynuuj owijanie w górę, zachodząc na każdą warstwę w połowie poprzedniej. Zapnij nad kolanem. W przypadku łokcia rozpocznij owijanie od łokcia i kontynuuj jak wyżej.

3. Dolna część nogi

Zaczynając tuż nad kostką, owiń 2 razy okrężnymi ruchami. Kontynuuj nogę okrężnymi ruchami, zakładając każdą warstwę o połowę poprzedniej. Zatrzymaj się tuż pod kolanem i zapnij. Górną część nogi rozpocznij tuż nad kolanem i dalej jak wyżej.