ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ

1। ଡାହାଣ ହାତରେ କଲର ଉଠାନ୍ତୁ ଏବଂ ବାମ ହାତକୁ ହାତରେ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ | ଡାହାଣ ହାତରେ କଲାରକୁ ଉପରକୁ ଟାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ବାମ ହାତ ଦେଖାନ୍ତୁ |

2। ବାମ ହାତରେ କଲର ଧରି ରଖିବା ପାଇଁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଡାହାଣ ହାତକୁ ହାତରେ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁ | ଡାହାଣ ଦେଖାନ୍ତୁ |
ହାତ ହାତକୁ ହଲାଇବା ପାଇଁ ଦୁଇ ହାତ ଉଠାନ୍ତୁ | ଚେହେରାକୁ ସ୍ପର୍ଶ ନକରିବାକୁ ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ |

3। କଲାରକୁ ଦୁଇ ହାତରେ ଧରି କଲର ମଧ୍ୟଭାଗରୁ କଣ୍ band େଇ ବନ୍ଧା ବନ୍ଧା କର |

4। ଗାଉନର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ (ଅଣ୍ଟାରୁ ପ୍ରାୟ 5 ସେମି) ଧୀରେ ଧୀରେ ଆଗକୁ ଟାଣନ୍ତୁ, ଏବଂ ଧାର ଦେଖିବାବେଳେ ଏହାକୁ ଚୁନା କରନ୍ତୁ | ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଧାରକୁ ସମାନ କରିବା ପାଇଁ ସମାନ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |

5। ଆପଣଙ୍କର ଧାରକୁ ଆଲାଇନ୍ କରନ୍ତୁ |
ତୁମର ପିଠି ପଛରେ ହାତ ଦେଇ ଗାଉନ୍ | 6। ତୁମର ପିଠି ପଛରେ ଅଣ୍ଟା ବାନ୍ଧ |