ຜະລິດຕະພັນ

1.Foot & ຂໍ້ຕີນ

ຖືຕີນໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຢືນປົກກະຕິ, ເລີ່ມຕົ້ນຫໍ່ດ້ວຍຕີນທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍຈາກຂາອອກໄປທາງນອກ. ຜິວຫນັງ.

2.KEEN / ແຂນສອກ

ຖືເຂົ່າຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຢືນຢູ່ໃນວົງມົນ, ເລີ່ມຕົ້ນການຫໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າ 2 ຄັ້ງປະມານ: ຕໍ່ໄປ, ເຮັດໃຫ້ເປັນວົງກົມຢູ່ລຸ່ມຫົວເຂົ່າແລະສືບຕໍ່ຫໍ່ຢູ່ໃນແຕ່ລະຊັ້ນໂດຍຫນຶ່ງທີ່ຫນ້າເຊື່ອ. ນ້ໍາຢູ່ຂ້າງເທິງ.

3. ຂາ

ເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ໃສ່ຂໍ້ຕີນ, ຫໍ່ໃນວົງການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງມົນ 2 ຄັ້ງ. ແລະສືບຕໍ່ຂ້າງເທິງ.