Produiten

1.Fouss & Knöchel

hält de Fouss an enger normaler stänneger Positioun, fänkt un ze wéckelen um Ball vun de Fouss vu bannen no baussen beweegt.2 oder 3 Mol wéckelen, Richtung Knöchel bewegt, sécherstellen, déi viregt Schicht ëm eng Halschent ze iwwerlappen.Dréien emol ëm de Knöchel ënnert de Knöchel. Haut.Weider wéckelen an enger Figur-Aacht Manéier, erof iwwer de Bou an ënnert de Fouss iwwerlappt all Schicht vun der Halschent vun der viregter.Déi lescht Schicht soll iwwer d'Knöchel befestigen.

2.Keen / Ielebou

Halen Knéi an enger Ronn stoung Positioun, fänken ënnert dem Knéi circling 2 mol ronderëm.Wrap an enger diagonaler vun hannen Knéi a ronderëm Been an enger Figur-aacht Manéier, 2 Mol, sécherstellen déi virdrun Layer vun enger Halschent iwwerlappt. Nächst, maachen eng kreesfërmeg Wendung just ënnert dem Knéi a weidergespillt upward iwwerlappt all Layer vun der Halschent vun der provious one.Fasten iwwer de Knéi. Fir Ielebou, fänkt um Ielebou wéckelen a weider wéi uewen.

3.Undre Been

Ugefaangen just iwwer de Knöchel, an eng kreesfërmeg Bewegung 2 mol wéckelen.Weider d'Been an eng kreesfërmeg Bewegung op all Layer iwwer d'Halschent vun der viregter iwwerlappt.Stop just ënner dem Knéi a befestigen.Fir iewescht Been, fänkt just iwwer dem Knéi un. a weider wéi uewen.