ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

1.ಫೂಟ್ ಮತ್ತು ಪಾದದ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪಾದವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಪಾದದ ಚೆಂಡನ್ನು ಸುತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. 2 ಅಥವಾ 3 ಬಾರಿ ಕ್ರಾಪ್ ಮಾಡಿ, ಪಾದದ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಿ, ಹಿಂದಿನ ಪದರವನ್ನು ಒಂದೂವರೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚರ್ಮ.

2. ಕೀನ್/ಮೊಣಕೈ

ಒಂದು ಸುತ್ತಿನ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ 2 ಬಾರಿ ಸುತ್ತುವರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಕರ್ಣದಲ್ಲಿ ಫಿಗರ್-ಎಂಟು ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ, 2 ಬಾರಿ, ಹಿಂದಿನ ಪದರವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮುಂದೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ತಿರುವು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಪದರವನ್ನು ಪ್ರಾಬಲ್ಯದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಫಾಸ್ಟೆನ್. ಮೊಣಕೈಯಂತೆ, ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನಂತೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

3.

ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ 2 ಬಾರಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ಪದರವನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಒಂದರ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಜೋಡಿಸಿ. ಮೇಲಿನ ಕಾಲು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನಂತೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.