Зат | Мөлшер | Орауыш | Картон мөлшері |
100% мақта крепті таңғыш | 5CMX4.5M | 960RERLS / CTN | 54x37x46 см |
7.5CMX4.5M | 480RERDS / CTN | 54x37x46 см | |
10CMX4.5M | 480RERDS / CTN | 54x37x46 см | |
15CMX4.5M | 240 тренажер / CTN | 54x37x46 см | |
20CMX4.5M | 120 тренажер / CTN | 54x37x46 см |
Материал: 100% мақта
Түсі: ақ, тері, алюминий клипімен немесе серпімді клиппен
Салмақ: 70 г, 75 г, 80 г, 85 г, 90 г, 95Г, 100g т.б.
Түрі: қызыл / көк сызықпен немесе онсыз
Ені: 5 см, 7.5 см, 10 см, 15 см, 20 см және т.б.
Ұзындығы: 10М, 10, 5 м, 5М, 5М, 4М, 4 Қойлар және т.б.
Қаптама: 1RELLING / Жеке оралған
Жігіт-сапалы шикізат.
2.Дри және тыныс алу.
3.Сронг адзия.
4. Тұншақ.
1.Фут және білек
Жаяу жағдайды ұстап тұру, аяғынан тыс жерде аяқ-қолдан сырттан, сыртта жылжу, білекке қарай жылжытыңыз, алдыңғы қабатқа қарай жылжытыңыз, алдыңғы қабатқа бір-біріне сәйкес келіңіз. Тері. Сегіз сәнге орау - сегіз сәнге орау, арка үстінде және аяқтың астында алдыңғы, ал аяқтың астында алдыңғы, әр қабаттың қабаттасуы. Соңғы қабат білек үстінде тұруы керек.
2.Көкен / шынтақ
Тізеден тұратын тізеде ұстап тұру, тізе шеңберіндегі тізе айналымының астында 2 рет, диагональды диагональды диагональды, ал аяғынан сегіз фигурадан, ал алдыңғы қабатта 2 рет, алдыңғы қабатты жартысынан артта қалдырыңыз. Әрі қарай, тізеден төмен айналдырып, әр қабаттың астында әр қабатты бір-біріне орауды жалғастырыңыз.
3.Жаңа аяғы
Бастапқыдан кейін, аяғынан бастап, дөңгелек қимылға 2 рет орап алыңыз және жоғарыдағыдай жалғастырыңыз.