vörur

1. Foot & Ankle

Haltu fæti í venjulegri stöðu, byrjaðu að vefja við fótboltann sem færist innan frá. Skin. Haltu áfram að umbúðir á mynd-átta hátt, niður yfir bogann og undir fótinn skarast hvert lag eftir helming af því fyrri. Síðasta lagið ætti að rísa yfir ökkla festingu.

2.Keen/olnbogi

Haltu hné í kringlóttri stöðu, byrjaðu að vefja undir hné sem hringir 2 sinnum í kring. Vefjið í ská aftan frá hné og umhverfis fótinn á mynd-átta hátt, 2 sinnum, og vertu viss um að skarast fyrra lagið um helming. Næst skaltu gera hringlaga beygju rétt fyrir neðan hné og halda áfram að pakka upp skarast upp á við hvert lag eftir helming af þeim andi.

3. Lítil fótur

Byrjaðu rétt fyrir ofan ökkla, settu í hringhreyfingu 2 sinnum. Haltu áfram upp fótinn í hringhreyfingu sem skarast hvert lag eftir helming af því fyrri. og haltu áfram eins og hér að ofan.