vörur

1. Foot & Ankle

Haltu fæti í venjulegri stöðu, byrjaðu að vefja við fótboltann sem færist innan frá.

2.Keen/olnbogi

Haltu hné í kringlóttri stöðu, byrjaðu að vefja undir hné sem hringdi 2 sinnum í kringum. Fylgdu í ská aftan frá hné og umhverfis fótinn á átta hátt, 2 sinnum, gættu þess að skarast fyrra lagið með einum hálfri. við olnbogann og haltu áfram eins og hér að ofan.

3. Lítil fótur

Byrjaðu rétt fyrir ofan ökkla og settu í hringhreyfingu 2 sinnum. Haltu áfram að fótinn í hringlaga hreyfingu sem skarast hvert lag eftir helming af því fyrri. Hoppaðu rétt undir hné og festið. Fyrir efri fótinn, byrjaðu rétt fyrir ofan hné og haltu áfram eins og að ofan.