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1. फूट और टखने

एक सामान्य खड़े स्थिति में पैर पकड़े हुए, पैर की गेंद पर बाहर से बाहर की ओर बढ़ना शुरू करें। 2 या 3 बार, टखने की ओर बढ़ते हुए, पिछली परत को एक-आधे से एक बार ओवरलैप करना सुनिश्चित करें। स्किन। एक फिगर-आठ फैशन में लपेटते हुए, आर्क के नीचे और पैर के नीचे प्रत्येक परत को पिछले एक के आधे हिस्से द्वारा ओवरलैप किया गया। अंतिम परत को टखने के फास्टन से ऊपर उठना चाहिए।

2.keen/कोहनी

एक गोल खड़ी स्थिति में घुटने को पकड़े हुए, घुटने के नीचे 2 बार चक्कर लगाना शुरू कर दें। घुटने के पीछे से एक विकर्ण में और एक चित्रा-आठ फैशन में पैर के आसपास, 2 बार, एक-आधा से पिछली परत को ओवरलैप करना सुनिश्चित करें। इसके बाद, घुटने के ठीक नीचे एक गोलाकार मोड़ बनाएं और प्रत्येक परत को एक-आधा से ऊपर की ओर ओवरलैप करना जारी रखें। घुटने के ऊपर एक-आधा।

3.lower लेग

टखने के ठीक ऊपर से, एक गोलाकार गति में 2 बार लपेटें। पैर को एक गोलाकार गति में ले जाएं, जो पिछले एक के एक-आधे हिस्से द्वारा प्रत्येक परत को ओवरलैप कर रहा है। बस घुटने के नीचे और फास्टन के नीचे। ऊपरी पैर, घुटने के ठीक ऊपर से शुरू करें और ऊपर के रूप में जारी है।