Nā huahana

1.Foot &'ūlle

Ke hoʻopaʻa nei i ka wāwae ma kahi kūlana maʻamau, hoʻomaka i ka hoʻopiliʻana i ka pōpō o ka wāwae e neʻe ana i waho o kaʻaoʻao ma lalo o kaʻaoʻao ʻO kaʻili o kaʻili o kaʻili i ke kiʻi ma kahiʻano heʻewalu, ma lalo o ka pahu a ma lalo o ka wāwae e piʻi aʻe i luna o kaʻaoʻao ma mua.

2.keen / elbow

Ke hoʻopaʻa nei i ke kuli ma kahi kūlana kū hoʻokahi, hoʻomaka i ka paleʻana ma lalo o ke kuli 2 mau manawa a puni ke poʻo ma hope o ka momi ma hope o kahi hapa ma hope o hoʻokahi hapa ma hope o hoʻokahi hapa. ʻO ka hope aʻe, e hana i kahi pihi ma lalo iho o ke kuli a hoʻomau i ka hukiʻana i ka'ōpū ma luna o ka moder e like me keʻano he chebow a hoʻomau ma luna.

3. Pau ka wāwae

Hoʻomaka ma luna o ka akle, hoʻopili i loko o kahi neʻe o ka pōʻai 2 mau manawa.stop ma lalo o ka wāwae ma mua A e hoʻomau ma luna.