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1.Fot et cheville

Tenant le pied dans une position debout normale, commencez à envelopper la boule de pied se déplaçant de l'intérieur à l'extérieur. Répartir 2 ou 3 fois, se déplaçant vers la cheville, en s'assurant de chevaucher la couche précédente par un demi-tour une fois autour de la cheville sous le Skin. Continuez à envelopper la figure-huit, vers le bas au-dessus de la voûte et sous le pied qui chevauche chaque couche par la moitié de la précédente. La dernière couche devrait s'élever au-dessus de l'attache de la cheville.

2.Keen / coude

Tenant le genou en position debout ronde, commencez à s'enrouler en dessous du genou en tournant 2 fois. Awrap en diagonale de derrière le genou et autour de la jambe d'une manière figure, 2 fois, en s'assurant de chevaucher la couche précédente par une moitié. Ensuite, faites un virage circulaire juste en dessous du genou et continuez à enrouler vers le haut chaque couche par la moitié de la provocante.

3. jambe plus fraîche

En commençant juste au-dessus de la cheville, enveloppez-vous dans un mouvement circulaire 2 fois. Continuez la jambe dans un mouvement circulaire chevauchant chaque couche par la moitié du précédent. et continuer comme ci-dessus.