produktoj

1.Piedo& Maleolo

tenante la piedon en normala stara pozicio, komencu envolvi ĉe piedpilko moviĝanta de interne al ekstere. Envolvu 2 aŭ 3 fojojn, moviĝante al la maleolo, certigante interkovri la antaŭan tavolon je duono. Turnu unufoje ĉirkaŭ la maleolo sub la maleolo. haŭto.Daŭrigu envolvi en figuro-oka modo,malsupren super la arko kaj sub la piedo interkovrante ĉiun tavolon je duono de la antaŭa.La lasta tavolo devus leviĝi super la maleolo fiksi.

2.Keen/Kubuto

Tenante la genuon en ronda stara pozicio, komencu envolvi sub la genuo rondirante 2 fojojn ĉirkaŭe. Envolvu en diagonalo de malantaŭ genuo kaj ĉirkaŭ kruro en oka maniero, 2 fojojn, certigante interkovri la antaŭan tavolon je duono. Poste, faru cirklan turnon tuj sub la genuo kaj daŭrigu envolvi supren superkovrante ĉiun tavolon je duono de la proviza.Fixu super la genuo.Por kubuto, komencu envolvi ĉe la kubuto kaj daŭrigu kiel supre.

3.Malsupra kruro

Komencante tuj super maleolo, envolvu per cirkla movo 2 fojojn. Daŭrigu la kruron per cirkla movo interkovrante ĉiun tavolon je duono de la antaŭa. Haltu tuj sub la genuo kaj fiksu.Por supra kruro, komencu tuj super la genuo. kaj daŭrigu kiel supre.