Produktoj

1. piedo kaj maleolo

Tenante piedon en normala staranta pozicio, komencu envolvi ĉe pilko de piedo moviĝanta de interne al ekstere.Wrap 2 aŭ 3 fojojn, moviĝante al la maleolo, certigante interkovri la antaŭan tavolon per duono.

2.Keen/Kubuto

Tenante genuon en ronda staranta pozicio, komencu envolvi sub la genuon ĉirkaŭi ĉirkaŭ 2 fojojn ĉirkaŭ. Vetu en diagonalo de malantaŭ genuo kaj ĉirkaŭ kruro laŭ figuro-ok modo, 2 fojojn, certigante interkovri la antaŭan tavolon per unu duono. daŭrigu kiel supre.

3. Malalta kruro

Komencante ĝuste super maleolo, envolvu cirklan movadon 2 fojojn. Kontinuu la kruron en cirkla movo interkovranta ĉiun tavolon per duono de la antaŭa. Malfermu ĝuste sub la genuo kaj fermu. Por supra kruro, komencu ĝuste super la genuo kaj daŭrigu kiel supre.