продукти

1. Фут и глезен

Задържайки крак в нормално изправено положение, започнете да се увивате на топката на краката, движеща се отвътре навън. Напуснете 2 или 3 пъти, движейки се към глезена, като се уверите, че припокриването на предишния слой с половин.

2.keen/лакът

Задържайки коляно в кръгла стояща позиция, започнете да се увивате под коляното, обикаляйки 2 пъти наоколо. Разкарайте в диагонал отзад коляното и около краката по фигурен начин, 2 пъти, като се уверите, че припокриването на предишния слой с една половина. Лакът и продължете както по -горе.

3. По -скоро крак

Започвайки точно над глезена, увийте в кръгово движение 2 пъти. Съдържайте се нагоре по крака в кръгово движение, припокриващо се всеки слой с половината от предишния. Стиснете точно под коляното и закрепете. За горната част на краката започнете точно над коляното и продължете както по-горе.